Präventionssport

Im Präventionssport bieten wir Kurse zur Vorbeugung von Erkrankungen an, dabei spezialisieren wir uns auf den Haltungs- und Bewegungsapparat und auf das Herz-Kreislaufsystem.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen durch einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.

Ziel dieses Kurses ist, die Rumpfmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingten Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - So stärken sie ihren Rücken wirksam, um Rückenschmerzen vorzubeugen:

Gezielte Haltungsschulung
Anleitung zu rückenschonenden Bewegungsabläufen im Alltag
Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur
Anleitung zur Vermeidung von einseitiger Belastung im Beruf und Alltag

Dauer: 8 x 60 Minuten oder 10 x 60 Minuten oder 12 x 60 Minuten

Teilnehmerzahl: 8-12

Kursleiter: Markus Schrader

Kursgebühr: 100,00 €

Kursbeginn: Neue Kurse finden im Herbst 2024 statt

Yoga

Ziel dieses Kurses ist, die Verbesserung der Stressbewältigung und Entspannung.

Yoga - So verbessern sie ihre Entspannung wirksam:

Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
Verbesserung der Muskulatur
Aktivierung der Atemmuskuslatur
Verbesserung der Beweglichkeit

Dauer: 10 x 60 Minuten

Teilnehmerzahl: 8-12

Kursleiter: Maren Gussmann

Kursgebühr: 100,00 €

Kursbeginn: Neue Kurse finden im Herbst 2024 statt

Präventives Ausdauertraining

Ziel dieses Kurses ist, die Ausdauer zu verbessern.

Präventives Ausdauertraining - So verbessern sie ihre Ausdauer wirksam:

Verbesserung der allgemeinen Ausdauer
Verbesserung der Muskulatur
Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
Kräftigung der Rumpf- und Extrimitätenmuskulatur

Dauer: 8 x 60 Minuten oder 10 x 60 Minuten

Teilnehmerzahl: 8-12

Kursleiter: Markus Schrader

Kursgebühr: 100,00 €

Kursbeginn: Neuer Kurs findet im Herbst 2024 statt

Beckenbodenkräftigung für Männer und Frauen

Stärken Sie Ihre Mitte – für mehr Lebensqualität!

Unser Präventionskurs zur Beckenbodenkräftigung richtet sich an Männer und Frauen, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken möchten. Ein kräftiger Beckenboden verbessert die Körperhaltung, unterstützt die Blasen- und Darmfunktion und kann Schmerzen sowie Beschwerden im Alltag lindern.

Was erwartet Sie?
In diesem 8-wöchigen Kurs erlernen Sie unter professioneller Anleitung:

Effektive Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Atemtechniken und Entspannung zur Unterstützung des Trainings
Alltagsnahe Tipps zur Integration der Übungen in Ihren Tagesablauf

Kursdetails:

Dauer: 8 Wochen
Kosten: 85 €
Für wen: Männer und Frauen jeden Alters, keine Vorkenntnisse nötig

Warum teilnehmen?

Vorbeugung und Linderung von Beckenbodenbeschwerden
Verbesserung der Haltung und Stabilität
Mehr Wohlbefinden und Kontrolle im Alltag

Anmeldung und Fragen
Sichern Sie sich Ihren Platz und starten Sie noch heute in ein gesünderes Leben! Kontaktieren Sie uns telefonisch oder per E-Mail für weitere Informationen oder zur Anmeldung.

Hinweis: Einige Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse – informieren Sie sich gerne bei Ihrer Kasse.