Präventionssport
Im Präventionssport bieten wir Kurse zur Vorbeugung von Erkrankungen an, dabei spezialisieren wir uns auf den Haltungs- und Bewegungsapparat und auf das Herz-Kreislaufsystem.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen durch einseitige Belastungen oder Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.
Ziel dieses Kurses ist, die Rumpfmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten, da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingten Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird.
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - So stärken sie ihren Rücken wirksam, um Rückenschmerzen vorzubeugen:
- Gezielte Haltungsschulung
- Anleitung zu rückenschonenden Bewegungsabläufen im Alltag
- Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur
- Anleitung zur Vermeidung von einseitiger Belastung im Beruf und Alltag
Dauer: 8 x 60 Minuten oder 10 x 60 Minuten oder 12 x 60 Minuten
Teilnehmerzahl: 8-12
Kursleiter: Markus Schrader
Kursgebühr: 100,00 €
Kursbeginn: Neue Kurse finden im Herbst 2023 statt
Präventives Ausdauertraining
Ziel dieses Kurses ist, die Ausdauer zu verbessern.
Präventives Ausdauertraining - So verbessern sie ihre Ausdauer wirksam:
- Verbesserung der allgemeinen Ausdauer
- Verbesserung der Muskulatur
- Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems
- Kräftigung der Rumpf- und Extrimitätenmuskulatur
Dauer: 8 x 60 Minuten oder 10 x 60 Minuten
Teilnehmerzahl: 8-12
Kursleiter: Markus Schrader
Kursgebühr: 100,00 €
Kursbeginn: Neuer Kurs findet im Herbst 2023 statt
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